Le « tour météo » pour cultiver l’écoute de son état intérieur et la connexion avec les autres
Voici une pratique qui fait du bien tant au niveau individuel que collectif : le tour météo !
En gros il s’agit de prendre le temps de se poser à plusieurs, et dire comment on se sent, en une ou plusieurs minutes. C’est une invitation à observer de son état physique, son état émotionnel et son état psychique. En d’autres termes : le corps , le coeur et la tête….
Cela peut paraître anodin et superflu…et pourtant, c’est une pratique qui me paraît essentielle. Pourquoi ? Parce que cela permet :
– de s’entraîner à porter de l’attention à notre état intérieur afin d’en prendre soin, c’est la base pour des relations apaisées.
– de s’entraîner à mettre des mots sur ce qu’on ressent et s’autoriser à le dire : cela donne des éléments de compréhension et nous relie aux autres de manière plus profonde.
– cultiver des relations authentiques , car instaurer ce genre de pratique invite et autorise chacun à le faire de manière régulière, comme une hygiène de vie.
C’est une pratique qui peut aussi se faire avant une réunion, en déterminant un « temps maxi » par personne. Par exemple cela peut être en 1 phrase ou en 1 minute par personne si il y a trop de personnes et que la réunion est chargée en contenu, et bien sûr si on a plus de temps ça peut même être un temps dédié au partage et la connexion entre les personnes pour partager ce qui est vivant en chacun.
Cela n’appelle pas à réaction, il s’agit de déposer, partager de manière authentique notre état intérieur.
Et vous ? Est-ce que vous prenez le temps de vous « connecter » à vous même et aux autres, de manière régulière ?