Créer des espaces qui viennent nourrir la connexion entre individus fait partie des pratiques « préventives » au conflit. Pourtant, ce que je peux constater dans mes accompagnements, c’est que souvent, on se rend compte que le lien a besoin d’être nourri une fois qu’il est mis à mal 😕. Par exemple, lorsqu’on n’arrive plus à se parler ou que la relation est conflictuelle au point d’être au bord de la rupture…
Bon, heureusement, il n’est jamais trop tard pour instaurer un espace et un temps dédié au partage et à l’écoute 🙏. Cela est très précieux pour nourrir la relation et le lien entre les individus. C’est une pratique qu’on peut mettre en place dans chaque groupe, qu’il s’agisse d’une famille, d’un couple ou d’une organisation.
🌟 En quoi consistent ces moments ? Il s’agit d’espaces de partage, où chacun se rend disponible pour :
– Prendre le temps de sonder son état intérieur 🧘♀️
– Mettre des mots sur ce qu’il ressent pour le partager 🗣️
– Oser « se montrer » et dire les choses, quand ça va mais aussi quand ça va pas… Donc, surtout lorsqu’il s’agit de choses désagréables ou de tensions qu’il peut avoir, poser des mots sur des malaises éventuels, etc. Bref, plonger dans une intimité que nous n’avons pas forcément l’habitude de partager, pour en prendre soin ❤️.
A titre indicatif, la fréquence peut être hebdomadaire ou mensuelle, et la durée plus ou moins longue en fonction du nombre de personnes présentes, de 30 min à 1h30 ⏰.
🌟 Voici un exemple de ce à quoi cela peut ressembler :
1️⃣ Tour « météo » et décrire comment on se sent dans son corps, dans son cœur et sa tête 🌦️. Je vous rassure, c’est possible d’aller au-delà du « ça va », à force de pratique le vocabulaire s’enrichit et c’est contagieux… Alors, si vous aimeriez en savoir plus sur vos proches, donnez l’exemple et partagez ce qui est vivant en vous ! 🌟🗯️
2️⃣ Faire le bilan sur la période écoulée et point sur le moment présent 📆:
« Nourrir le lien » en partageant ce qu’on a traversé de négatif ou de positif :
– Revenir sur les moments plutôt difficiles, qui ont généré par exemple, de la tristesse ou de la colère 😔.
– Partager les kiffs, les joies, les gratitudes, les moments forts qui nous ont touché ou réjouis 😄.
3️⃣ Avancer ensemble ➡️🤝
Une fois que tout le monde s’est exprimé, on peut avoir une étape de discussion pour trouver des solutions aux tensions ou besoins exprimés, en pratiquant l’accueil, l’écoute et la reformulation 🗨️. Si une tension est trop complexe et ne peut pas être traitée par une « simple » proposition, il peut être utile de s’accorder sur un temps d’échange ultérieur, une médiation ou autre… Chacun peut proposer des idées et on se met d’accord en séance sur ce qu’il faut faire et quand le faire ⚡.
Ces espaces privilégiés ouverts à l’authenticité sont une manière de nourrir le lien et ainsi permettre de ne pas enterrer sous le tapis ce qui a besoin d’être dit. Créer des espaces pour faire circuler la parole, anticiper et prendre soin de ce qui est, peut être, resté en travers dans la gorge et qu’on n’ose pas dire…
Ce n’est pas un exercice facile et pourtant quel cadeau, pour soi et pour la relation ! 🌟🎁
